Bliss of yoga: wat is het verschil tussen bewegen en stilzitten?
Op een yogamat lig je stil en adem je bewust. Bij Bliss sta je recht en beweegt je hele lijf op muziek. Toch voelen mensen zich na allebei rustiger, opener, lichter in het hoofd. Waar zit dat verschil dan precies?
Wat is het verschil tussen Bliss en yoga?
Yoga bouwt op houdingen. Je zoekt uitlijning, je houdt een pose vast, je ademt er bewust doorheen. De controle zit in het stilhouden van je lichaam. Bliss doet het omgekeerde. Er is geen houding om vast te houden en geen choreografie om te onthouden. Je beweegt gewoon, op het ritme van de muziek die je via koptelefoon hoort.
De bestemming is vaak dezelfde: een rustiger zenuwstelsel, een stiller hoofd. Het pad ernaartoe verschilt. Yoga vertraagt je van buiten naar binnen. Bliss laat je eerst bewegen, en dan pas landen.
Moet je lenig zijn om aan Bliss mee te doen?
Nee. Da's meteen het grootste verschil met hoe mensen yoga vaak binnenstappen. Bij yoga voelen beginners zich soms bekeken, alsof ze een houding "verkeerd" doen. Bij Bliss valt die druk weg. Niemand ziet wat jij doet, want iedereen zit in zijn eigen koptelefoon-bubbel. Er is geen goed of fout. Je beweegt zoals je lichaam dat op dat moment wil.
Sommigen blijven dicht bij hun matje. Anderen vullen de hele ruimte. Allebei even straf.
Yoga leert je lichaam stil worden. Bliss laat je lichaam eerst spreken, voor het stil wordt.
Wat gebeurt er in je lichaam tijdens een Bliss les?
Een les bouwt zich op in golven. Je landt eerst met zachte bewegingen en ademhaling, uit je hoofd en in je lichaam. Dan bouwt de energie op: vloeiende beweging op muziek, je hartslag stijgt. Daarna volgt het werk, waar spanning in je schouders, kaak en borst loskomt. Aan het einde keert alles terug naar rust.
Dat is een ander lichaamsproces dan yoga, waar je hartslag meestal laag en stabiel blijft. Bij Bliss ga je eerst omhoog voor je weer naar beneden gaat. Beide routes eindigen bij hetzelfde: een geactiveerde vaguszenuw en een zenuwstelsel dat "veilig" seint.
Kan je Bliss en yoga combineren?
Ja, en veel mensen doen dat ook. Ze zien het niet als een keuze tussen twee kampen. Voor hen zijn het gewoon twee routes naar hetzelfde huis. Yoga op een rustige avond, Bliss wanneer er iets vastzit dat beweging nodig heeft. Wil je dat verschil zelf voelen? Probeer een gratis eerste Bliss les en leg hem naast je yogaroutine.
Voor wie past Bliss beter dan yoga?
Voor wie moeite heeft met stilzitten. Voor wie liever eerst beweegt en dan pas nadenkt. Voor wie de fysieke ontlading zoekt die achter beloning en verlangen zit, zoals in easy dopamine vs hard dopamine wordt uitgelegd. En voor wie al voelt dat bewegen op muziek iets met zijn hoofd doet, maar er nog nooit woorden aan gaf. Dat wordt dieper besproken in Bliss en je mentale gezondheid.
Het is geen kwestie van beter. Het is een kwestie van welke weg je lichaam vandaag nodig heeft.
