250% meer dopamine na het bad

Wat er in je lijf gebeurt.

Onderzoek toont dat je dopamine na een sessie met 250% stijgt boven je basislijn. Je hart klopt sneller, je bloedvaten trekken samen, je ademhaling wordt je anker. Allemaal terwijl je bewust in het ongemak zit.

Dat gevoel als je eruit klimt? Da's voor jezelf.

Evelien begeleidt een deelnemer in het ijsbad

Waarom ijsbaden?

Kleine dosis ongemak, groot effect.

Een ijsbad is confronterend en kalmerend tegelijk.

Je leert omgaan met ongemak, je adem gebruiken als anker, en je zenuwstelsel bewust te reguleren.

Fysiek: betere circulatie, sneller herstel, sterker immuunsysteem.

Mentaal: meer focus, minder stress, meer veerkracht. Effecten die je lang na de sessie voelt.

De begeleiding maakt het verschil. Samen zorgen we voor de juiste voorbereiding, veilige technieken en een omgeving om echt los te laten.

Hoe ziet een sessie eruit?

Van aankomst tot nagloeien.

Voorbereiding

We starten met een kort gesprek over jouw ervaring en vragen. Dan ademwerk en mindset om rustig en gefocust het bad in te gaan.

Het ijsbad

Ik begeleid je terwijl je het bad ervaart. Ademhaling staat centraal. Je gaat er niet alleen in.

Opwarming en reflectie

Aangepaste opwarming, een warm drankje, tijd om te reflecteren. Je vertrekt met praktische tips die je thuis kunt gebruiken.

Praktisch

Locatie Wannegemdorp 1, Kruisem
privé wellness Seramik

Duur 2 uur

Groep Alleen, in duo's of kleine groep. Voor grote groepen of teambuildings bespreken we samen de opties.

Prijs € 85 per persoon

Planning We zoeken samen een moment dat past

Meenemen Badkleding, handdoek, warme kleding achteraf

Plan een sessie

Op verplaatsing

Liever bij jullie? We brengen de ijsbaden mee.

Voor teams, bedrijfsdagen, retreats of events. Overal in Vlaanderen. Vanaf 6 personen.

Ik kom langs met de baden, het ijs en de begeleiding. Jullie zorgen voor de plek. Een kantoortuin, een hotel, een festival, een tuin.

Voor teams die iets willen voelen, en niet alleen maar iets willen luisteren.

Vraag een offerte aan

Twee deelnemers samen in het ijsbad tijdens een teambuilding

Voor wie?

Iedereen die even wil resetten.

Je staat onder druk

Je wil je zenuwstelsel trainen zodat stress minder vat op je krijgt.

Je bent sporter

Sneller herstel na inspanning en een sterkere mentale focus tijdens trainingen.

Je wil meer veerkracht

Je wil ontdekken wat je lichaam aankan. En dat voelt goed.

Je zoekt een gezondheidsboost

Betere circulatie, sterker immuunsysteem, meer energie.

Je bent gewoon nieuwsgierig

Je hebt erover gehoord en wil het eens proberen, veilig en begeleid.

Je wil iets doen met je hoofd

Slaap, piekergedachten, een gevoel dat maar niet wegtrekt. Koude helpt anders dan praten.

Bij hartproblemen, hoge bloeddruk, zwangerschap of andere ernstige aandoeningen raadpleeg je eerst je arts.

Cadeaubon

Een ijsbad cadeau doen?

Voor wie wel wat veerkracht kan gebruiken. Of voor wie het al lang eens wou proberen.

Digitaal in je mailbox of fysiek bezorgd. Jij kiest.

Vraag een cadeaubon aan