De voordelen van regelmatige Bliss-sessies voor je mentale gezondheid: waarom bewegen met een glimlach je hoofd reset
Heb je stress en een hoofd vol gedachten? Ontdek hoe Bliss-sessies helpen om te ontspannen, je hoofd te resetten en meer energie te krijgen.
De wetenschap achter ijsbadtherapie: hoe koude je lichaam en geest verandert
Wat gebeurt er met je lichaam en geest als je in een ijsbad stapt? Ontdek de wetenschap achter koudetherapie, inclusief de effecten op je bloedcirculatie, immuunsysteem en mentale welzijn.
Hoe begin je met ijsbaden?
Ijsbaden zijn dé manier om stress los te laten, je lichaam te versterken en je mentaal sterker te voelen. Maar hoe begin je eraan? In deze blog deel ik mijn eigen ervaringen en praktische tips om op een veilige en leuke manier kennis te maken met ijsbaden. Start klein, voel de euforie en ontdek wat koud water voor jou kan doen!
Van gestrest naar zen in 15 minuten: ontspanningsoefeningen voor thuis op drukke dagen
Ontdek hoe je in slechts 15 minuten van gestrest naar zen kunt gaan met onze eenvoudige, thuis uitvoerbare ontspanningsoefeningen. Perfect voor drukke dagen waarop tijd schaars is, maar rust een must. Van ademhalingstechnieken en mindfulness tot lichaamsoefeningen, deze gids biedt praktische tips om je welzijn te verbeteren zonder je schema op pauze te zetten. Gun jezelf de pauze die je verdient en vind je innerlijke rust terug, één ademhaling per keer.