Mindset Mornings - Winter edition
Klaar voor de Mindset Morning winter editie?
Op 21 januari zetten The Vault & Happy Harbour het nieuwe jaar goed in met een nieuwe Mindset Morning.
Tijdens deze Mindset Morning besteden we aandacht aan lichaam en geest: een warm-up workout, adem- & mindset sessie, ijsbaden en afsluiten met een gezonde fast breaker. Daag jezelf uit om uit je comfort zone te treden, en ervaar het zalige gevoel van rust in je hoofd en energie in je lijf! 💪
Prijs: € 55 (incl. BTW)
Wat kan je verwachten?
Een 2,5u durende workshop waarin we je volledig onderdompelen in de wondere wereld van ademhaling en cold exposure. Je leert je angsten overwinnen en creëert een stevige mindset in stressvolle situaties.
Begeleiding door Thibaut Vansteenbrugge (functional movement trainer bij The Vault) en Evelien Hesters (breathwork & cold exposure coach bij Happy Harbour).
Programma
9u30 - 9u45: Welkom & drankje
9u45 - 10u45: Workout met focus op functioneel bewegen & mobiliteit
10u45 - 11u15: Adem- & mindset sessie
11u15 - 11u45: Intro cold water exposure & ijsbaden
11u45 - 12u00: Opwarmen met een warm drankje
Praktisch
Kom in sportieve kledij waarin je makkelijk kan bewegen.
Wat neem je mee:
Yoga mat
Zwemkledij & slippers
Handdoek
Warme kledij om je achteraf warm aan te kleden
Er is gelegenheid om je om te kleden.
Voor wie?
Wil je jouw energie een boost geven?
Beter voor jezelf zorgen?
Je grenzen verleggen?
Mindset Mornings zijn er voor iedereen die tot rust wil komen, en een mentale en fysieke boost wil.
Je hoeft geen ervaring te hebben met ijsbaden - we begeleiden je bij elke stap!
Wanneer mag je niet ijsbaden: bij zwangerschap, epilepsie, fenomeen van Raynaud type 2.
Het wordt ook afgeraden indien je een van volgende aandoeningen ervaart: hartproblemen en/of hoge bloeddruk, nierfalen, angina Pectoris, fenomeen van Raynaud type 1, migraine, recente operaties, paniekaanvallen en angststoornissen, ernstige astma.
Veelgestelde vragen
-
Nee! Deze workshop is een introductie tot ijsbaden en geschikt voor beginners. We voorzien verschillende baden tussen 10° en 15°. Beginners raden we aan om gradueel af te bouwen.En het belangrijkste: you do you! Voelt het niet goed, dan kan je op elk moment nog beslissen of en hoe lang je erin gaat!
-
De prijs is €55 (incl. BTW)
-
Wil je helemaal meedoen met de mindset experience, dan raden we je aan om te vasten tot de middag (vanaf de avond ervoor). We voorzien een voedzame fast breaker op het einde van de workshop. Wil je toch liever iets eten? Kies dan voor een licht ontbijt.
Na het ijsbaden kan je nog genieten van een gezonde en verwarmende fast breaker.
-
De Happy Harbour tuin ligt in een woonwijk waar niet veel parkeermogelijkheid is. We voorzien voor dit evenement specifiek parkeerplaats - je ontvangt de nodige informatie in de mail na inschrijving.
-
Wanneer mag je niet ijsbaden: bij zwangerschap, epilepsie, fenomeen van Raynaud type 2.
Het wordt ook afgeraden indien je een van volgende aandoeningen ervaart: hartproblemen en/of hoge bloeddruk, nierfalen, angina Pectoris, fenomeen van Raynaud type 1, migraine, recente operaties, paniekaanvallen en angststoornissen, ernstige astma.