Mindset Morning - 18/05/2025
Spring edition
De volgende ijsbad workshop komt eraan. Alle informatie volgt.
Heb je interesse? Schrijf je dan in op de wachtlijst via het formulier hieronder.
Locatie: wordt nog aangekondigd (regio Oudenaarde)
Datum: 18/05/2025 van 9:30 tot 12:30
Prijs: € 70,00
Wat kan je verwachten?
Een ochtend waarin je volledig in verbinding komt met jezelf, stap voor stap opgebouwd van inspanning naar ultieme ontspanning. Vanuit een bewuste inspanning naar diepe ontspanning: dit is een ervaring die je niet alleen voelt, maar ook meeneemt in je dagelijks leven.
Programma
09:30 – 09:45: Welkom en aankomst
09:45 – 10:30: Leef uit – een warm-up workout toegankelijk voor alle fitness levels
10:30 – 11:15: Overwin – cold exposure onder begeleiding en aanleren van ademhalingstechnieken
11:15 – 12:15: Ontspan – ontspannende en verwarmende ademsessie
12:15 – 12:30: Afsluiting met een warme kop soep
Kortom: een verfrissende zondagvoormiddag die je gegarandeerd energie bezorgd!
Praktisch
Kom in sportieve kledij waarin je makkelijk kan bewegen.
Wat neem je mee:
Zwemkledij & slippers
Handdoek (en eventueel badjas)
Een muts, handschoenen en extra paar sokken
Kledij om je achteraf warm aan te kleden
Er is gelegenheid om je om te kleden.
Voor wie?
Wil je jouw energie een boost geven?
Beter voor jezelf zorgen?
Je grenzen verleggen?
Mindset Mornings zijn er voor iedereen die tot rust wil komen, en een mentale en fysieke boost wil. Je hoeft geen ervaring te hebben met ijsbaden - we begeleiden je bij elke stap!
Wanneer mag je niet ijsbaden: bij zwangerschap, epilepsie, fenomeen van Raynaud type 2.
Het wordt ook afgeraden indien je een van volgende aandoeningen ervaart: hartproblemen en/of hoge bloeddruk, nierfalen, angina Pectoris, fenomeen van Raynaud type 1, migraine, recente operaties, paniekaanvallen en angststoornissen, ernstige astma.
Veelgestelde vragen
-
Nee! Deze workshop is een introductie tot ijsbaden en geschikt voor beginners.
En het belangrijkste: you do you! Voelt het niet goed, dan kan je op elk moment nog beslissen of en hoe lang je erin gaat!Je kan eventueel wel al op voorhand experimenteren met het nemen van koude douches.
-
Wil je helemaal meedoen met de mindset experience, dan raden we je aan om te vasten tot de middag (vanaf de avond ervoor). We voorzien een voedzame fast breaker op het einde van de workshop. Wil je toch liever iets eten? Kies dan voor een licht ontbijt.
Na het ijsbaden kan je nog genieten van een gezonde en verwarmende fast breaker.
-
Je ontvangt na jouw inschrijving een mailtje met alle praktische informatie. Er zal parking voorzien worden.
-
Bij zwangerschap, epilepsie, fenomeen van Raynaud type 2.
Het wordt ook afgeraden indien je een van volgende aandoeningen ervaart: hartproblemen en/of hoge bloeddruk, nierfalen, angina Pectoris, fenomeen van Raynaud type 1, migraine, recente operaties, paniekaanvallen en angststoornissen, ernstige astma.