Mindset Morning - 23/02/2025

De Sound Experience Special

Tijdens de Sound Experience Special brengen we je van actieve inspanning naar diepe ontspanning. Het is een ochtend waarin de volumeknop van je gedachten omlaag gaat en je zintuigen worden aangescherpt.

We starten met een energieke workout met silent disco headphones, waarin je volledig los kunt gaan in je eigen cocon. Daarna dagen we je uit om je grenzen te verleggen tijdens het ijsbad. Je leert de wetenschap achter ademhalingstechnieken en koude training, en ontdekt hoe je bewust stress kunt gebruiken om sterker te worden – fysiek én mentaal.

Als afsluiter nemen Tom van Sattva Sound en Lindsay van Lihahouse je mee op een unieke sound journey en meditatie. De ultieme ontspanning stroomt door je heen terwijl je hoofd leeg en je lichaam ontspannen aanvoelt. Deze unieke combinatie van inspanning en diepe rust zorgt ervoor dat je opgeladen, gebalanceerd en geïnspireerd de dag ingaat.

Locatie: De Nesterij, Heurnestraat 56, 9700 Oudenaarde
Datum: 23/02/2025 van 9:30 tot 12:30
Prijs: € 70,00

Wat kan je verwachten?

Een ochtend waarin je volledig in verbinding komt met jezelf, stap voor stap opgebouwd van inspanning naar ultieme ontspanning:

• Leef uit: start met een energieke workout op silent disco headphones. Laat jezelf helemaal los in je eigen cocon, terwijl muziek en beweging je focus versterken en je lichaam activeren.

• Overwin: onder begeleiding ontdek je de wetenschap achter ijsbaden en leer je ademhalingstechnieken om bewuster met stress om te gaan. Verleg je grenzen en voel de kracht die in jou zit.

• Ontspan: laat je meevoeren op een unieke sound journey en meditatie, verzorgd door Sattva Sound en Lihahouse. Het samenspel van live muziek en diepe rust stelt je zintuigen op scherp en brengt je in een staat van volledige ontspanning.

Vanuit een bewuste inspanning naar diepe ontspanning: dit is een ervaring die je niet alleen voelt, maar ook meeneemt in je dagelijks leven.

Programma

• 09:30 – 09:45: Welkom en aankomst

• 09:45 – 10:30: Leef uit – Bliss workout met silent disco headphones (toegankelijk voor alle fitness levels)

• 10:30 – 11:15: Overwin – cold exposure onder begeleiding en aanleren van ademhalingstechnieken

• 11:15 – 12:15: Ontspan – Sound journey en meditatie door Sattva Sound & Lihahouse

• 12:15 – 12:30: Afsluiting met een warme kop soep

Kortom: een verfrissende zondagvoormiddag die je gegarandeerd energie bezorgd!

Praktisch

Kom in sportieve kledij waarin je makkelijk kan bewegen.

Wat neem je mee:

• Zwemkledij & slippers

• Handdoek (en eventueel badjas)

• Een muts, handschoenen en extra paar sokken

• Kledij om je achteraf warm aan te kleden

  Er is gelegenheid om je om te kleden.

Voor wie?

• Wil je jouw energie een boost geven?

• Beter voor jezelf zorgen?

• Je grenzen verleggen?

Mindset Mornings zijn er voor iedereen die tot rust wil komen, en een mentale en fysieke boost wil. Je hoeft geen ervaring te hebben met ijsbaden - we begeleiden je bij elke stap!

Wanneer mag je niet ijsbaden: bij zwangerschap, epilepsie, fenomeen van Raynaud type 2.
Het wordt ook afgeraden indien je een van volgende aandoeningen ervaart: hartproblemen en/of hoge bloeddruk, nierfalen, angina Pectoris, fenomeen van Raynaud type 1, migraine, recente operaties, paniekaanvallen en angststoornissen, ernstige astma.

---

Veelgestelde vragen

• Moet ik ervaring hebben met ijsbaden?

  Nee! Deze workshop is een introductie tot ijsbaden en geschikt voor beginners.
  
  En het belangrijkste: you do you! Voelt het niet goed, dan kan je op elk moment nog beslissen of en hoe lang je erin gaat!

  Je kan eventueel wel al op voorhand experimenteren met het nemen van koude douches.

• Mag ik al iets gegeten hebben en is er eten voorzien?

  Wil je helemaal meedoen met de mindset experience, dan raden we je aan om te vasten tot de middag (vanaf de avond ervoor). We voorzien een voedzame fast breaker op het einde van de workshop. Wil je toch liever iets eten? Kies dan voor een licht ontbijt.

  Na het ijsbaden kan je nog genieten van een gezonde en verwarmende fast breaker.

• Waar kan ik parkeren?

  Je ontvangt na jouw inschrijving een mailtje met alle praktische informatie. Er zal parking voorzien worden.

• Wanneer mag ik niet ijsbaden?

  Bij zwangerschap, epilepsie, fenomeen van Raynaud type 2.

  Het wordt ook afgeraden indien je een van volgende aandoeningen ervaart: hartproblemen en/of hoge bloeddruk, nierfalen, angina Pectoris, fenomeen van Raynaud type 1, migraine, recente operaties, paniekaanvallen en angststoornissen, ernstige astma.