Mindset Morning - Autumn edition
The Vault & Happy Harbour slaan de handen opnieuw in elkaar voor een nieuwe mindset morning!
Daag jezelf uit om uit je comfort zone te treden, en ervaar het zalige gevoel van rust in je hoofd en energie in je lijf! 💪
Tijdens de Mindset Morning besteden we aandacht aan lichaam en geest: we doen leuke en verrassende oefeningen in functioneel ademen en functioneel bewegen tijdens de workout en experimenteren met de Wim Hof ademhaling. Daarna wordt je professioneel begeleid tijdens het ijsbaden.
Locatie: The Vault Performance Center, Nederenamestraat 119 9700 Oudenaarde
Datum: 20/10/2024 van 9:30 tot 12:30
Prijs: € 65
Wat kan je verwachten?
Een 2,5u durende workshop met de begeleiding van Thibaut Vansteenbrugge (functional movement trainer bij The Vault) en Evelien Hesters (functional breathing & cold exposure coach bij Happy Harbour).
Programma
9u30 - 9u45: Welkom & drankje
9u45 - 10u45: Deep learning rond ademhaling, beweging en gezonde stressprikkels
10u45 - 11u15: Een actieve workout toegankelijk voor alle niveau’s
11u15 - 11u45: Een unieke cold exposure ervaring
11u45 - 12u00: Opwarmen met een warm drankje en gezonde hapjes
Kortom: een verfrissende zondagvoormiddag die je gegarandeerd energie bezorgd!
Praktisch
Kom in sportieve kledij waarin je makkelijk kan bewegen.
Wat neem je mee:
Zwemkledij & slippers
Handdoek (en eventueel badjas)
Een muts, handschoenen en extra paar sokken
Kledij om je achteraf warm aan te kleden
Er is gelegenheid om je om te kleden.
Voor wie?
Wil je jouw energie een boost geven?
Beter voor jezelf zorgen?
Je grenzen verleggen?
Mindset Mornings zijn er voor iedereen die tot rust wil komen, en een mentale en fysieke boost wil. Je hoeft geen ervaring te hebben met ijsbaden - we begeleiden je bij elke stap!
Wanneer mag je niet ijsbaden: bij zwangerschap, epilepsie, fenomeen van Raynaud type 2.
Het wordt ook afgeraden indien je een van volgende aandoeningen ervaart: hartproblemen en/of hoge bloeddruk, nierfalen, angina Pectoris, fenomeen van Raynaud type 1, migraine, recente operaties, paniekaanvallen en angststoornissen, ernstige astma.
Veelgestelde vragen
-
Nee! Deze workshop is een introductie tot ijsbaden en geschikt voor beginners.
En het belangrijkste: you do you! Voelt het niet goed, dan kan je op elk moment nog beslissen of en hoe lang je erin gaat!Je kan eventueel wel al op voorhand experimenteren met het nemen van koude douches.
-
Wil je helemaal meedoen met de mindset experience, dan raden we je aan om te vasten tot de middag (vanaf de avond ervoor). We voorzien een voedzame fast breaker op het einde van de workshop. Wil je toch liever iets eten? Kies dan voor een licht ontbijt.
Na het ijsbaden kan je nog genieten van een gezonde en verwarmende fast breaker.
-
Je ontvangt na jouw inschrijving een mailtje met alle praktische informatie. Er zal parking voorzien worden.
-
Bij zwangerschap, epilepsie, fenomeen van Raynaud type 2.
Het wordt ook afgeraden indien je een van volgende aandoeningen ervaart: hartproblemen en/of hoge bloeddruk, nierfalen, angina Pectoris, fenomeen van Raynaud type 1, migraine, recente operaties, paniekaanvallen en angststoornissen, ernstige astma.